Pin It

RUNNING STAGE

CAP DE SETMANA DEL 17 DE MARÇ

PLACES DISPONIBLES (MÀXIM 30) 

I running

100 €  

 RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

ON ANEM?


Anem a Vilanova i la Geltrú, davant de la platja als magnífics apartaments Atenea Park  (per a dues persones).

QUÈ FAREM?

No ens caldrà cotxe a tota l’escapada.

Ens trobarem el dissabte al matí a la recepció dels apartaments.

Fetes les presentacions farem la entrega a cadascú del seu pla d’entrenament i de la dieta personalitzada. L’entrenadora i el nutricionista respondran qualsevol pregunta i resoldrem tots els dubtes.

Pujarem a canviar-nos de roba i al jardí farem una sessió de propiocepció i sortirem a córrer suau uns 5 km pel passeig marítim, acabarem fent tècnica de cursa i sèries.

Descansarem a l'hotel fins l’hora de dinar.

Situat al passeig marítim es troba el restaurant ‘El pescador’ on dinarem una paella marinera.

Després de dinar tranquil·lament farem un passeig per la platja fins el mirador del passeig de Salvador. Allà ens estarà esperant un astrònom amb un equip de telescopi solar, ens explicaran coses curioses i veurem el sol i la seva activitat amb total garanties.

Tornarem a l'hotel a descansar una mica, ens explicaran les principals diferències entre el running i el trail running i ens prepararem per fer una sortida d’introducció al trail amb tècnica de pujades i baixades.

Tornarem a l’hotel a descansar i preparar-nos pel sopar, sortirem per Vilanova de copes i tapes.

El diumenge aviat i després d’esmorzar, ens trobarem a recepció i farem una sortida de 10 km amb avituallaments.

Tornarem a l’hotel i després de descansar ens prepararem i sortirem a dinar, donant un passeig arribarem al restaurant Nàutic.

Després de dinar donem per acabada l’espacadasingle.cat

Pels que tinguin  ganes de continuar, podem anar a fer un passeig per la Geltrú i a prendre alguna cosa.

QUE ESTÀ INCLÓS?

 
  • Nit a l'aparthotel Atenea Park, en apartament per a dues persones
  • Esmorzar del diumenge a l'hotel
  • Avituallaments a la sortida running del diumenge

ACTIVITATS

  • Pla d'entrenament i dieta personalitzats (Objectiu a 3 mesos)
  • Sessió de propiocepció
  • Sortida de running i tècnica de 5 km
  • Passeig per la platja
  • Sessió d’observació solar amb telescopi
  • Introducció al trail running i sortida trail de 5 km
  • Sortida running de 10 km amb avituallaments

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 

QUÈ NO ESTÀ INCLÓS?

  • Begudes o menjars no planificats
  • Altres despeses no considerades al pla
  • Desplaçaments

 

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

whatsapp

 
Atenea apartaments
Atenea apartaments
Atenea apartaments
Atenea apartaments
Atenea apartaments
Atenea apartaments
Running
Passeig
Passeig
Ribes Roges
Copes I Tapes
Esmorzar Atenea
Dinar Atenea
El Dinou
Pasifae
Els Colls
Els Colls
Els Colls
Els Colls
Sol

Imprimeix Correu-e

2018 - ESCAPADES DE CAP DE SETMANA - TROBARÀS LA TEVA -

RUNNING STAGE
RUNNING STAGE
Cap de setmana del 17 de març
Vilanova i la Geltrú
..........
100€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de dissabte a l'aparthotel Atenea Park
  • Esmorzar de diumenge a l’hotel
  • Avituallaments running del diumenge

ACTIVITATS

  • Pla d'entrenament i dieta personalitzats
  • Propiocepció i running amb tècnica(5km)
  • Passeig per la platja
  • Sessió d’observació solar amb telescopi
  • Introducció trail running, sortida (5km)
  • Running 10 km (avituallaments)

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 

Planning i més informació

AMB GUST DE NATURA
AMB GUST DE NATURA
Cap de setmana del 7 d'abril
Montseny
(Edat recomanada +35)
125€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de dissabte a l’hotel Husa Sant Bernat
  • Esmorzar de diumenge a l’hotel
  • Snack de mig matí
  • Dinar a la formatgeria can Gorgs

ACTIVITATS

  • Sortida de trekking fins Sant Marçal
  • Joc en grup
  • Observació i foto 150x de la lluna
  • Fem estiraments amb Nordic Walking
  • Visita i cata a la formatgeria Can Gorgs

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 
  • Prèstec bastons nordic walking

Planning i més informació

MAR I MUNTANYA
MAR I MUNTANYA
Cap de setmana del 19 de maig
Sitges
(Edat recomanada fins 55)
150€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de dissabte a l’hotel Ibersol Antemare (Sitges)
  • Esmorzar de diumenge a l’hotel
  • Snack de mig matí
  • Dinar al monestir Sakya Tashi Ling

ACTIVITATS

  • Sortida en caiac amb monitor
  • Passejada i visió amb telescopi terreste
  • Sortida de trekking (21km) monestir Sakya Tashi Ling
  • Visita guida al monestir

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 

Planning i més informació

AVENTURA ANEM!
AVENTURA ANEM!
Cap de setmana del 23 de juny
Vilanova i la Geltrú
(Edat recomanada fins 50)
120€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de dissabte a l’aparthotel Atenea Park
  • Avituallament final a la gimcana nocturna
  • Esmorzar a l'hotel
  • Snack de mig mati
  • Dinar pícnic al castell d’Olèrdola

ACTIVITATS

  • 3 hores d’activitat d’aventura a ‘Les Deus’
  • Joc de grup
  • Gimcana nocturna
  • Ruta de trekking 13 km
  • Visita al poblat ibèric d’Olèrdola

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 

Planning i més informació

VINS DE LUXE I GALAXIES
VINS DE LUXE I GALAXIES
Cap de setmana del 14 de juliol
Alt Penedés
(Edat recomanada: +35)
120€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de dissabte a l'hotel Sol i Vi
  • Esmorzar del diumenge a l'hotel
  • Snack de mig matí
  • Dinar pícnic al parc natural Garraf

ACTIVITATS

  • Curs de nordic walking
  • Joc en grup
  • Visita guiada al celler de Can Bas
  • Visita guiada a l’ermita
  • Nit d’astronomia professional
  • Sortida de trekking pel parc natural

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 
  • Préstec bastons nordic walking
* Lluna nova

Planning i més informació

4 ELEMENTS
4 ELEMENTS
Cap de setmana del 08 de setembre
Banyoles
(Edat recomanada +35)
110€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de dissabte a l’hotel Mirallac, en habitació doble compartida
  • 2 Snack pack de mig mati
  • Dinar picnic al parc volcànic

ACTIVITATS

  • Ruta trekking  12 km ;  llac de Banyoles - Estunes
  • Ruta tour Santa Pau-Castellfollit de la Roca-Besalú
  • Ruta trekking  15 km; La Fageda-Santa Margarida-Croscat

ALTRES

  • Assegurança d’accidents

Planning i més informació

CAVES I ESTELS
CAVES I ESTELS
Cap de setmana del 13 d'0ctubre
Alt Penedés
(Edat recomanada:+35)
120€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de dissabte a l'hotel Sol i Vi
  • Esmorzar de diumenge a l’hotel
  • Snack de mig mati
  • Dinar pícnic al parc natural del Garraf

ACTIVITATS

  • Visita guiada Centre d’Interpretació del Cava
  • Passejada per les vinyes
  • Visita guiada al celler Pere Ventura
  • Nit d’astronomia professional
  • Sortida de trekking parc natural Garraf

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 
* Lluna nova

Planning i més informació

TOT RELAX
RELAX IOGA I MINDFULNESS
Cap de setmana del 24 de novembre
Montseny
..........
140€

RESERVA ARA PER NOMÉS 15€

INCLÒS

  • Nit de disabte a l’hotel Muntanya Lodge
  • Esmorzar de diumenge a l’hotel
  • Snack de mig mati

ACTIVITATS

  • Sessió d’Ioga
  • Piscina climatitzada
  • Observació i foto de la lluna amb telescopi
  • Green walking

ALTRES

  • Assegurança d’accidents 

Planning i més informació

  • FES LA RESERVA I EL SEU PAGAMENT

    Escull la teva escapada i fes la teva reserva
    Rebràs un e-mail de confirmaciÓ
    ENS POSAREM EN CONTACTE AMB TU PER FORMALITZAR EL PAGAMENT DELS 15€ DE LA RESERVA MITJANÇANT PAYPAL, STRIPE, INGRÉS O TRANSFERÈNCIA BANCÀRIA O DIRECTAMENT A L'AGÈNCIA AL CARRER PICAPEDRERS 14 A VILANOVA I LA GELTRÚ

     

  • CONFIRMAREM

    SI PER FALTA DE RESERVES NO ES REALITZA T’AVISAREM I ET RETORNAREM DIRECTAMENT AL TEU COMPTE ELS TEUS DINERS, COM A DETALL TINDRÁS UN 10% DE DESCOMPTE LA PROPERA VEGADA QUE RESERVIS
    SI ES CONFIRMA REBRÀS UN LINK PER FER LA RESTA DEL PAGAMENT
  • ANEM-NOS

    UNA SETMANA ABANS COMENÇA LA MOVIDA!!, CREAREM UN GRUP DE WHATSAPP (PER ELS QUE HAN INDICAT QUE HO VOLEM), DES DE AQUI ENS ANIREM PRESENTANT I COORDINAREM EL TEMA DE COMPARTIR LES DESPESES DELS COTXES
    TOTHOM REBRA UN PDF AMB TOTES LES DADES NECESSARIES;
    PLANOLS, PLANNING, CONSELLS  ETC...
  • FES LA RESERVA I EL SEU PAGAMENT
  • CONFIRMAREM
  • ANEM-NOS

ESCAPADASINGLE.CAT

Totes les nostres propostes d'experiències són singulars i úniques, però tenen en comú una característica fonamental, en totes es destina 'temps per a vosaltres', es tracta de crear un ambient agradable i sa, amb activitats en què les persones es relacionin entre si i detectin les seves afinitats. La nostra màxima seria aconseguir crear nous grups d'amics i qui sap si potser, noves parelles que decideixin viure juntes les seves vides.
Tens algun dubte?, desitjes més informació?, sou un grup?
Tots els preus tenen inclòs l'IVA i les taxes turìstiques

Cristina sera la teva guia

Em dic Cristina, seré la teva guia a les escapades
Llicenciada en Ciències Empresarials i guia turístic
Corredora de trail running,  socorrista de muntanya i instructora de nordic walking

 

OST logo white
OUTDOOR SPORTS & TOURISM  - FULLY LICENSED TOUR OPERATOR AND TRAVEL AGENCY GC-004890  
C/ Picapedrers 14, Vilanova i la Geltrú (Barcelona) 
 

info@odoorsport.com